Gıda Takviyeleri Neden ve Ne Zaman Alınır?

Gıda takviyeleri, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu ancak beslenmeyle yeterince alınamayan besin ögelerinin tamamlanması amacıyla kullanılır.

Özellikle modern yaşamın getirdiği stres, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve çevresel faktörler nedeniyle vücudumuzda artmış olan oksidatif stresi önleyebilmek, daha genç ve sağlıklı kalabilmek için  vücudun antioksidanlar gibi hayati bileşenlere ihtiyacı vardır. Bu durum, gıda takviyelerinin önemini ve kullanım nedenlerini daha da belirgin hale getirir. Bu konuda merak edilen soruları droxid.com’dan Pınar Dinçer’e sorduk.

Gıda Takviyeleri Neden Alınır?

Gıda takviyeleri, vücudun temel besin ögelerini yeterli miktarda almasını sağlamak amacıyla kullanılır. Bazı durumlarda, bireylerin diyetleri yoluyla ihtiyaç duyulan vitamin, mineral veya diğer besin ögelerini yeterince alamaması söz konusu olabilir. Bu eksiklikler, bağışıklık sisteminin zayıflaması, hafıza kusuru. Beyin sisi, duygusal mod değişiklikleri, enerji seviyelerinin düşmesi, konsantrasyon ve dikkat eksikliği ve buna benzer birçok genel sağlık durumunu bozan olumsuz sonuçlar doğurabilir. Gıda takviyeleri, bu eksikliklerin giderilmesine yardımcı olur ve vücudun optimal şekilde işlev görmesine katkıda bulunur.

Antioksidan takviye, özellikle serbest radikallerin vücutta oluşturduğu oksidatif stresi nötralize etmek amacıyla sıkça kullanılır. Serbest radikaller, hücresel hasara yol açabilir ve bu durum, yaşlanma sürecinin hızlandırır, kardiyovasküler hastalıkların ve bazı kanser türlerinin gelişmesine neden olabilir. Antioksidan takviyeleri, bu olumsuz etkilerin azaltılmasına ve genel hücresel sağlığın korunmasına katkıda bulunur.

Gıda Takviyeleri Ne Zaman Alınır?

Gıda takviyeleri, belirli bir besin ögesinin eksikliği tespit edildiğinde veya bu eksikliğin önlenmesi amacıyla kullanılabilir. Ayrıca, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, enerjinin artırılması, cilt sağlığının korunması ve yaşlanma belirtilerinin geciktirilmesi gibi spesifik sağlık hedefleri doğrultusunda da takviye kullanımı önerilebilir. Örneğin, yaşla birlikte vücutta azalan Koenzim Q10 seviyeleri, kalp sağlığının korunması ve enerji üretiminin desteklenmesi için takviye edilmeli.

Antioksidan takviyeleri, genellikle oksidatif stresin arttığı durumlarda, yani yoğun egzersiz, sigara kullanımı, fast food beslenme alışkanlıkları, yoğun iş stresi, GDO’lu, katkı maddeli, paketli ürünlerin tüketimi, çevresel toksinlere maruz kalma, modern dünyanın getirdiği cep telefonu, bilgisayar, WI-FI ağlarından yayılan elektromanyetik alanlara sık maruz kalma gibi durumlarda alınmalıdır. Dinçer; Modern dünya, bu dünyada yaşam zorunluluğu olan her bir bireyin fabrika ayarlarına dönebilmek yani asıl sağlıklı durumuna dönmek için antioksidan takviyelerin düzenli kullanımını gerekli kılmaktadır dedi..

Gıda takviyelerinin ne zaman ve neden alınması gerektiği, bireyin yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve sağlık durumuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, herhangi bir gıda takviyesinin kullanımına başlanmadan önce, sağlık profesyonellerine danışılması önemlidir. Böylece, kişiye özel bir takviye programı oluşturularak, vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögeleri en etkili şekilde sağlanabilir.